Что такое психосоматика и как она работает? 5 простых способов по управлению стрессом

Что такое психосоматика и как она работает? 5 простых способов по управлению стрессом
20.11.2020


Основная идея психосоматики – это то, что любое заболевание имеет свои эмоциональные и психологические причины. Наше тело словно подстраивается под мысли, которые нами владеют.

Каждый из нас по-своему, и с разной интенсивностью реагирует на стресс. Когда человек напряжён, испытывает психологический дискомфорт, у него повышается чувствительность к раздражающим моментам окружающей среды, громким звукам, повышается восприимчивость к инфекциям, увеличивается длительность протекания болезни, снижается болевой порог и способность восстановления после перенесённых болезней.

Заболевания, которые вызваны стрессом, очень распространены. Вместе с этим распространено неверное представление о том, что такие заболевания не являются серьёзными и «настоящими».

Подсчитано, что практически на 90 процентов обращений пациентов к доктору по поводу собственного здоровья, так или иначе, повлияла стрессовая ситуация, в которой находился человек.

Приведем 5 простых способов по управлению стрессом, которые доступны каждому:

1. Найдите занятие или вид деятельности, которые будут сочетаться с тем, кто вы есть, как и где живете, и к чему стремитесь.

2. Заведите себе расписание и придерживайтесь ежедневного режима дня. Иначе вы всегда будете «слишком занятым» и «слишком уставшим». В итоге – сила инерции погасит все ваши лучшие намерения.

3. Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши мысли и поддерживают ваш «здоровый» и свободный от стресса образ жизни.

4. Достигнув любой, пусть и самой маленькой цели или успеха, поощряйте себя, хвалите, делайте сами себе подарки. Награды и поощрения, которые вы даёте сами себе являются лучшим стимулом для собственного успеха. Часто именно прекрасные ощущения от управления вашей реакцией на стресс становятся лучшим подарком для человека.

5. Развивайтесь, внедряйте новые «здоровые» привычки в свою жизнь и следуйте им.

В итоге, чтобы оставаться здоровым, научитесь справляться со стрессом в вашей жизни, избавьтесь от его частых и чрезмерных проявлений. Ведите здоровый образ жизни, оставьте в голове здоровые мысли. Избавьтесь или измените отношение ко всему, что вызывает стресс в вашей жизни.

Пусть отсутствие психологического дискомфорта и хорошее самочувствие станут нормой вашей жизни!

А вам интересна тема психосоматики? Поделитесь в комментариях, хотите ли вы узнать больше об этом направлении.

Источник - https://psylib.org/psihosomatika/
Последние новости
Что такое психосоматика и как она работает? 5 простых способов по управлению стрессом
20-11-2020
Основная идея психосоматики – это то, что любое заболевание имеет свои эмоциональные и психологические причины. Наше тело словно подстраивается под мысли, которые нами владеют...
Экспертные прямые эфиры с Романом Новиковым!
15-11-2020
Каждый понедельник в фейсбук и каждую среду в инстаграм в 20:00 (по мск) проходят познавательные экспертные эфиры, из которых вы всегда сможете вынести для себя что-то ценное!
Как принять своих родителей?
08-11-2020
Родители - это окружение, которое дано нам с рождения по умолчанию.
Мы не выбираем его осознанно...

Возврат к списку