Об этом мечтает каждый, кто страдает бессонницей и навязчивыми мыслями.
Вы тоже?

Давайте разбираться.
Во время сна в организме человека восстанавливаются физические и моральные ресурсы: обновляются ткани, восстанавливается иммунитет, "отдыхает" нервная система.

Если сна нет или он прерывистый, организм быстро изнашивается, происходит раннее старение органов и тканей, запускаются болезни.

В первую очередь страдает нервная система. Появляется раздражительность, агрессивность, апатия, снижается работоспособность.

Вслед за нервной системой страдает весь организм: снижается иммунитет, появляется лишний вес, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.

Можно ли избавиться от проблем со сном?

Можно. Татьяна Коноплева рекомендует перед сном избегать следующих моментов:
- не ешьте тяжелую пищу и не пейте много жидкости,
- не перенапрягайтесь умственно и физически,
- избегайте ссор и конфликтов,
- не смотрите фильмы и книги с острым сюжетом.

Постарайтесь расслабиться и обеспечить приятную обстановку для сна:
- проветрите помещение,
- примите ванную,
- используйте массажеры для тела,
- подберите удобную подушку и матрац,
- примите удобную позу, которая позволит дышать полной грудью.

Если вы уже все попробовали, а эффекта нет, стоит искать причину внутри организма.
Это могут быть болезни, которые еще не появились, но уже активно живут в вашем теле.

Найти причину и подобрать метод оздоровления можно только в индивидуальной работе.

= Записывайтесь на консультацию в личные сообщения https://vk.com/konoplevata , будем искать причину стресса и бессонницы и эффективно их устранять!

*Без оплаты консультации только для подписчиков.