Разработчики популярного во всем мире приложения Instagram уже внедрили опцию, которая скроет количество лайков под фотографией. По задумке, новшество должно помочь инстаграм-пользователям свободно выкладывать фотографии, не гнаться за количеством лайков и не сравнить себя с другими.

Уже несколько лет психологи говорят о том, что в соцсетях у многих пользователей создается искаженное впечатление, будто у всех вокруг жизнь идеальная, а это часто приводит к тревожности, депрессии, неуверенности в себе.

Особенно чувствительными к чужой красивой жизни оказываются подростки, но и у взрослых могут возникать сомнения в собственной привлекательности, если их фотографии получают меньше лайков, чем фотографии друзей, или в качестве своих постов, если речь идёт, например, о популярных блогерах.

Но поможет ли отсутствие лайков перестать сравнивать себя с более успешными блогерами?

Лайки в соцсетях это, по сути, эквивалент комплиментам, похвале и одобрению, которые важны и приятны большинству людей. Лайки также позволяют чувствовать себя видимым - "Если мой пост или фотографию лайкнули, значит, меня заметили, я имею значение, занимаю свое место в пространстве."

Кроме того, в отличие от поколения своих родителей, современные молодые люди и подростки не склонны разделять виртуальную и реальную жизнь, поэтому лайк в соцсетях для них имеет такую же ценность, как и одобрение в «реальной жизни».

Как избавиться от зависимости?

Хоть и это считается клиническим заболеванием, и непосредственно, решать эту проблему лучше не одному, а со специалистами, мы считаем, что самое важное — лайкать самих себя. Не в прямом смысле, конечно, а в переносном. Стараться любить и принимать себя полностью, и тогда никакие оценки окружающих, ни лайки, ни их отсутствие не смогут пошатнуть вашу уверенность в себе.

Нужно сосредоточиться на том, что приносит именно вам ощущение уверенности в себе, что позволяет сохранять самооценку стабильной и устойчивой, выработать свои собственные критерии для оценки себя и не забывать хвалить себя.

Самодостаточность позволяет не зависеть так сильно от мнения окружающих и не огорчаться от малого количества лайков под вашей новой фотографией, если вы сами уверены, что выглядите на ней превосходно.

Вместе с факультетом "Психологии" Академии RASOURCE вы узнаете как устроены ваши мышление и внутренние психологические процессы,
научитесь анализировать свои поступки и решения, поймете в чем ваша уникальность и сможете совершенствоваться.