Влияние солнечного света на продуктивность
20.08.2020
Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычной лампой накаливания — сразу становится как-то не по себе, не так ли?
В ходе многочисленных исследований, ученые выявили тесную взаимосвязь между уровнем естественного освещения в офисах и продуктивностью людей. Как показали результаты новой научной работы, проведенной учеными из американского штата Южная Каролина, естественный свет не только помогает быстро и качественно справляться с работой, но и значительно улучшает ночной сон.
Но каким образом солнечное свечение так на нас влияет?
В основном, солнечный свет полезен тем, что он помогает нашему организму вырабатывать витамин D. Само по себе это вещество неактивно — сначала оно проникает по кровотоку в почки и печень, а потом превращается в активное вещество кальцитриол.
Это вещество играет ключевую роль в усвоении другого важного дня нашего организма вещества — кальция. Этот химический элемент отвечает за прочность костей, а также за скорость передачи информации в мозг. Как следствие, пребывающий в условиях естественного освещения человек физически более крепок и соображает лучше тех, кто работает в замкнутых помещениях и редко видит солнечные лучи.
Как солнечный свет улучшает сон?
Недавно американские ученые выяснили, что помимо продуктивности на работе, естественное освещение также обеспечивает людям более долгий и крепкий сон. По данным International Journal of Environmental Research and Public Health, доказать это удалось в ходе небольшого эксперимента, проведенного в одном из офисов английского города Дарем.
После проведения эксперимента, оказалось, что во время работы в светлом помещении, люди каждую ночь спали на 37 минут больше. Их сон стал намного глубже и позволял организму лучше подготовиться к новому дню. Также, в ходе исследования, работники ежедневно решали головоломки — работники светлого офиса улучшали свои результаты с каждым днем. В целом, к концу недели их умственные способности улучшились на 42%.
Но не нужно злоупотреблять солнечным светом!
Следует помнить, что под солнечными лучами нельзя находиться долго, особенно в период между 12 и 15 часами дня, когда ультрафиолетовые лучи особенно опасны. Под открытым небом обязательно нужно надевать солнцезащитные очки и прикрывать большую часть тела одеждой — головной убор тоже обязателен.
А вы любите нежится на солнышке? Как по вашему мнению это влияет на ваш организм?
В ходе многочисленных исследований, ученые выявили тесную взаимосвязь между уровнем естественного освещения в офисах и продуктивностью людей. Как показали результаты новой научной работы, проведенной учеными из американского штата Южная Каролина, естественный свет не только помогает быстро и качественно справляться с работой, но и значительно улучшает ночной сон.
Но каким образом солнечное свечение так на нас влияет?
В основном, солнечный свет полезен тем, что он помогает нашему организму вырабатывать витамин D. Само по себе это вещество неактивно — сначала оно проникает по кровотоку в почки и печень, а потом превращается в активное вещество кальцитриол.
Это вещество играет ключевую роль в усвоении другого важного дня нашего организма вещества — кальция. Этот химический элемент отвечает за прочность костей, а также за скорость передачи информации в мозг. Как следствие, пребывающий в условиях естественного освещения человек физически более крепок и соображает лучше тех, кто работает в замкнутых помещениях и редко видит солнечные лучи.
Как солнечный свет улучшает сон?
Недавно американские ученые выяснили, что помимо продуктивности на работе, естественное освещение также обеспечивает людям более долгий и крепкий сон. По данным International Journal of Environmental Research and Public Health, доказать это удалось в ходе небольшого эксперимента, проведенного в одном из офисов английского города Дарем.
После проведения эксперимента, оказалось, что во время работы в светлом помещении, люди каждую ночь спали на 37 минут больше. Их сон стал намного глубже и позволял организму лучше подготовиться к новому дню. Также, в ходе исследования, работники ежедневно решали головоломки — работники светлого офиса улучшали свои результаты с каждым днем. В целом, к концу недели их умственные способности улучшились на 42%.
Но не нужно злоупотреблять солнечным светом!
Следует помнить, что под солнечными лучами нельзя находиться долго, особенно в период между 12 и 15 часами дня, когда ультрафиолетовые лучи особенно опасны. Под открытым небом обязательно нужно надевать солнцезащитные очки и прикрывать большую часть тела одеждой — головной убор тоже обязателен.
А вы любите нежится на солнышке? Как по вашему мнению это влияет на ваш организм?
Последние новости
21-07-2023
Именно так многие из нас отвечают на вопрос, почему забыли сделать какое-то дело, выключить утюг перед выходом из дома или поздравить близкого человека с днем рождения.
11-07-2023
Есть 2 способа проживания:
1. Извлекать энергию, накапливать знания и увеличивать свой ресурс.
2. Или бросать проблемам вызов, включая сопротивление, теряя ресурсы. Энергию. Деньги.
1. Извлекать энергию, накапливать знания и увеличивать свой ресурс.
2. Или бросать проблемам вызов, включая сопротивление, теряя ресурсы. Энергию. Деньги.
07-07-2023
Самое важное – не паниковать. А вспомнить, что у вас есть «скорая помощь» для этих случаев. Наш партнёр @deholding подсказывает как быть в такой ситуации.